Skolióza je stav, který ovlivňuje zdraví páteře a může mít negativní dopad na celkovou pohyblivost a kvalitu života. Předcházení a posilování páteře jsou důležité pro udržení zdravého stavu páteře. Jednou z účinných metod je cvičení s gumou, která přináší mnoho výhod pro zlepšení postavení páteře a posílení svalů. V tomto článku se podíváme na
Pohyb opakujte 15krát. 3. Triceps vsedě na gymnastickém míči. Sedněte si vzpřímeně na gymnastický míč. Uchopte závaží (činku, flašku s vodou) do jedné, nebo do obou rukou. Narovnejte ruce nad hlavou a s nádechem spouštějte závaží za hlavu tak nízko, jak to jen půjde. Lokty držte u sebe a nehýbejte s nimi.
Cvičení na skoliózu se zaměřuje na trénink správného držení těla, což může přispět k vyrovnání zakřivení páteře a zlepšení celkové posturální stability. Redukce bolesti: mnoho lidí se skoliózou trpí bolestí zad a svalů. Cvičení může pomoci zmírnit tuto bolest tím, že zlepší svalovou rovnováhu a Moji klienti na individuálních lekcích, ale hlavně teď z kurzů, chtějí sestavu cviků, které se doposud naučili, aby si připomněli, co už umí. 😁Tak zde jsou
Epikondylární páska se snadno nasazuje i jednou rukou, je vyrobena z neoprenu. Doporučuje se nejen na takzvaný tenisový či oštěpařský loket, ale vhodná je také jako prevence pro zvýšení výkonnosti lokte při tenisu, squashi, házené, golfu a podobně. Na našem trhu je k dostání celá škála těchto epikondylárních pásek.
5 vybraných cvikov na skoliózu. 1. Cat‑cow cvik (mačka‑krava) Kľaknite si na všetky štyri, umiestnite ruky pod ramená a kolená pod bedrá. Pri nádychu prehnite chrbticu dole (krava), zatiaľ čo pohľad smerujte nahor. Pri výdychu naopak zaoblite chrbticu hore (mačka) a pozrite smerom k hrudníku. JIc8ZK.
  • r6o3qz4off.pages.dev/264
  • r6o3qz4off.pages.dev/283
  • r6o3qz4off.pages.dev/50
  • r6o3qz4off.pages.dev/351
  • r6o3qz4off.pages.dev/227
  • r6o3qz4off.pages.dev/332
  • r6o3qz4off.pages.dev/223
  • r6o3qz4off.pages.dev/201
  • r6o3qz4off.pages.dev/355

    • cviky na skoliozu páteře video